對于夏季來說天氣比較熱的，像長時間在戶外迎著列日工作的人要做好防曬措施，出門前可以在皮膚上抹風油精，清涼油或者防曬護膚品，夏天多吃清淡的食物，不要吃油膩的食物，對于冰鎮的冷飲不要過多吃，以免造成腸胃不適，可以經常喝點綠豆粥降溫避暑，室內過熱可以打開空調，溫度要適當，多吃水果，像西瓜，蘋果，梨，桃，杏等水果，多喝溫開水。