酷暑難耐的炎炎夏日再次炙烤著大地，多地已經出現橙色高溫預警黃色高溫預警，近四十度的高溫天氣，很容易讓陽光下暴曬的人或者室外工作的人出現中暑現象。下面，我們就來好好學習下，令人談“熱”色變的夏季如何防暑降溫吧。
一，室外活動要注意。高溫時段在外出行或者工作的人員，一定要注意防曬的準備，如：穿著服裝要有輕薄性和透氣性，要戴遮陽帽穿防曬衣，必要時還要打遮陽傘。當然，隨身攜帶防暑消暑的藥品也是很必要的，比如藿香正氣水、仁丹等。
二，空調使用方面。切不可盲目貪涼，而一直把空調開到最低，這樣會容易得空調病，應該注意室溫與外界溫度相隔不低于五度，尤其是老年朋友，還要注意進行開窗通風，在室內放一盆水或者空氣加濕器也是對健康很有利的。
三，飲食方面。在夏季，人們會食欲下降，這時飲食方面的要求也是很重要的哦，早晨和晚上要注意多喝一些稀粥。夏天天氣炎熱溫度很高，人體水分蒸發也比較快，所以，多喝白開水就是一件很必要的事情!夏季必備飲品有：綠豆湯、豆漿、醋等。記住切不可貪食冷飲啊，否則有可能造成腹瀉、胃痛等腸胃問題。
四，當自己或者身邊的人不幸發生中暑現象時，必要的自救和救人的知識是要掌握的。當自己在露天工作時感覺頭暈、惡心等身體不適的中暑癥狀時，要趕緊停下手頭工作，到附近陰涼、涼爽的地方進行休息，多喝一些涼開水，并速度趕往醫院進行治療。當身邊人中暑時，要趕緊將其移至陰涼處，解開其衣領，不要圍觀，保持通風狀態，等待救護車的到來。
