我特別的怕熱，夏天的時候，我都不敢出門，而且特別容易上火，有時候出門一會，就會中暑，夏天怎么做好防暑降溫的工作呢？

夏天防暑降溫小常識有很多，大家在夏天溫度高的時候，一定要注意身體健康，防暑降溫一定要及時補(bǔ)充水分，但是應(yīng)該少喝飲料。像果汁，可樂，雪碧，汽水等新疆中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良的刺激，影響吸收和消化。所以，夏季的時候最好是多喝開水或者是淡鹽水比較好。出門的時候一定要做好防曬的工作，一定要避免在10到15點(diǎn)這個時間段出門，因為這個時間段太陽最強(qiáng)烈的，如果一定要出門的話，那就一定要在皮膚上涂一些防曬霜，減少太陽對皮膚的刺激。還有夏天的時候衣服最好是穿淺色的比較好。