當劇烈運動后出現抽筋現象的時候，大多數跟肌肉疲勞有很大的關系，減肥不是一下子就能解決的問題，所以在運動的時候一定要掌控好運動量，如果運動量超過了本身的負荷，很容易導致出現肌肉酸痛，引起肌肉痙攣。最好要根據自己的身體情況，循序漸進地進行運動，不要一下子運動太多，這樣很容易導致出現肌肉痙攣。另外在飲食方面一定要多加注意，因為肌肉痙攣跟缺鈣有很大的關系，可以多吃一些含鈣的東西。