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立定跳遠輔助訓練是什么?

關鍵詞:跳遠如何練習怎么練習訓練方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 立定跳遠是一個非常常見的運動,一般情況下,立定跳遠主要是依靠身體內的爆發力,與身體協調能力,也是有一定的關系的,尤其是大腿的爆發力非常的重要。如果想要立定跳遠跳得更遠的話,建議平時可以多練習一下深蹲,或者是多練練蛙跳,能夠讓爆發力變得越來越強,還能夠增強肌肉的彈性。或者平時也可以自己練一練腳踝的力量,主要是可以練邊角,三角墊雙腳墊都是非常有必要的,雙腳點簡單一點,單腳踮需要的力道更大。

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