最近總是睡眠不好，醫(yī)生說是晚上喝點瑪卡酒會不錯，想回家后自己泡，一般新鮮的瑪卡要怎么來泡酒才會有好的效果呢？

用來泡酒的瑪咖，最好是選擇黑色的或者是紫色的比較好。先把新鮮的馬咖果清洗干凈后，去掉須，再把酒容器洗干凈后晾曬干水分以后，把白酒放到容器里面，然后再加入瑪咖，把蓋子改好，進行密封后，一個月的時間久可以喝了。瑪咖在喝的時候喝其它的保健類的酒一樣，最好是在晚上睡覺之前喝一兩杯，長時間的喝，能夠改善人精神的狀態(tài)以及睡眠的質(zhì)量，是一種很好的養(yǎng)生保健酒。