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黑芝麻要怎么樣吃才最有營養?

關鍵詞:黑芝麻油麻如何吃飲食調理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我平常的時候經常會吃一些黑芝麻,但是具體的吃法我不是非常的清楚,就是因為聽說黑芝麻有營養才吃,黑芝麻要怎么樣吃才最有營養?

    大眾養生網小編解答:

    黑芝麻在吃的時候最好是炒熟了再吃,因為這樣的營養成分是非常豐富的,會比其他方法吃起來營養要高,而且最好炒熟之后磨成芝麻粉,在吃的時候可以用開水沖泡一下進行食用,這樣黑芝麻吃起來味道也會更好,而且打成粉之后營養成分會更容易被人體所吸收,最好是在晚上5點到7點這段時間來吃,因為這一段時間黑芝麻吃了是可以補腎的,但是一天吃黑芝麻的量也是不能過多的。

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