燕麥米和燕麥片根本在實質的意義上沒有太大的區別,其里面含的維生素,高膳食纖維,和優質的蛋白質都是一樣的,沒有區別,說起有點區別的就是燕麥米的顆粒比較大比較飽滿,味道更加純香,還是比較好消化的,而燕麥片比較扁薄,更佳好消化,味道更是濃厚香甜可口,營養價值嗎,都是相等的,只不過燕麥片在下鍋的過程中比較好熟的一種,因為它比較扁,在口感上更好一些。
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