晚上只喝酸奶是沒有辦法達到減肥效果,晚上是要少吃,但是也不能不吃,如果不吃正餐的話可以吃點水果和蔬菜發代替,這樣可以有食物能夠消化,才不會讓胃部造成傷害,酸奶也是有瘦身的效果,因為酸奶可以促進腸道的蠕動,加快新陳代謝,對減肥是有幫助,但是減肥的話一定要運動。只有運動才可以達到減肥的效果,運動減肥是不會反彈的,而且對身體也沒有危害。還可以提高身體的抵抗力。
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