酸奶應該是我們在平時都會喝的吧，特別是女性朋友應該都是特別愛喝酸奶，女性喝酸奶不單單是因為它的味道很好，最重要的是酸奶還能夠讓女性朋友的皮膚變的更好，而且有的人還會感覺酸奶的減肥的效果是很好的，現(xiàn)在很多女性都在減肥了，那么紅棗酸奶能減肥嗎?

現(xiàn)在的酸奶的口味已經(jīng)很多了，有紅棗的，紫薯的特別是紅棗的酸奶是很多女性都喜歡喝的，那么紅棗酸奶能減肥嗎，女性朋友在減肥的已經(jīng)有很多了，下面我們來看看紅棗酸奶的減肥效果。

酸奶紅棗減肥法

材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個

用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。

Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養(yǎng)顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。

酸奶竹鹽減肥法

材料：酸奶1杯、竹鹽2g

用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。

Tips：酸奶竹鹽可以瓦解便秘，還可根據(jù)個人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉。

酸奶蔬菜減肥法

材料：酸奶1杯、綠葉菜1盤

用法：攪拌均勻，當晚餐食用，一天1次。

Tips：過分饑餓時不能直接喝酸奶，要先喝湯或吃些蔬萊，預防胃里酸度過高，餐后可以喝烏龍茶或菊花茶。

酸奶減肥小常識

對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。

酸奶完全可以代替正餐食用。但過于饑餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

酸奶是可以溫熱后飲用的。酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素若只把酸奶進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。

可以把酸奶連包裝放入45左右的溫水中緩慢加溫，等包裝外手感溫熱了，就可以飲用了。

紅棗酸奶能減肥嗎，大家應該知道酸奶的減肥效果也是很好的，想要減肥的女性可以去嘗試這樣的一種減肥方法，能夠讓自己得到很好的減肥效果，同時也能夠讓自己的皮膚變的更好，女性朋友在平時都應該每天喝一些酸奶。