最近發現自己身邊的好多人都在吃黑芝麻和核桃，想知道平時生活中吃核桃和黑芝麻有什么功效呢，對人的身體有什么幫助？

黑芝麻和核桃中都含有豐富的營養物質，具有很好的健腦益腦的功效，老年人經常吃一些黑芝麻和核桃有助于白發的緩解，同時也能夠緩解老年人出現老年癡呆的情況，核桃中含有豐富的抗氧化物質能夠有效地延緩人的衰老。同時黑芝麻和核桃中有含有極大豐富的礦物質，對人體的健康也有一定的益處，除此之外人也要攝取一些其他的營養物質，保證日常三餐飲食營養的均衡。