運動過量的話一般就是會出現身體嚴重的疲勞，還有就是精神沒有精氣神，然后就是感覺自己非常的疲勞，面部的顏色也是變得比較的發黃，比較的嚴重的就是會有暈眩的感覺出現，或者及時直接的暈倒，還有睡覺起床之后腿肚會有很嚴重的疼痛的感覺，或者就是直接的肌肉拉傷，這些的癥狀都是說明出現了運動過量，還有就是沒有胃口，需要很長的時間才能夠恢復過來。