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運動過量肌肉酸痛該怎么辦啊?

關鍵詞:肌肉酸痛怎么回事怎么緩解注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 很多人參加了劇烈的體育鍛煉之后,會有一些小腿抽筋,肌肉酸痛的感覺,尤其是一些不經常參加體育鍛煉的人,這種癥狀會更加明顯。主要是由于大量運動后,肌肉會釋放大量的乳酸,會有一種肌肉發脹、酸痛的感覺,這是正常的生理現象,不必過于擔心。如果想要緩解這種癥狀,建議你運動后多做一些按摩,或者用熱毛巾敷一敷也可以有效的緩解癥狀,還要注意休息。

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