我的一個(gè)同學(xué)平時(shí)在課余特別喜歡體育運(yùn)動(dòng),有時(shí)候玩的盡興,常常出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng),導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)量。請(qǐng)問(wèn),出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)量應(yīng)該怎么辦?
你好,出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)量的情況經(jīng)常發(fā)生在年輕人身上,這主要是因?yàn)槟贻p人活力比較旺盛,比較貪玩,很少注意自己的身體所引起的。根據(jù)你的描述,首先,建議去醫(yī)院購(gòu)買一些補(bǔ)中益氣的藥物,調(diào)理一下身體,注意吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的食物,保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。其次,運(yùn)動(dòng)后可以洗個(gè)熱水澡,緩解一下身體的疲勞感,晚上早休息,提高睡眠質(zhì)量,還要注意保暖。