跳繩也屬于是一種運(yùn)動，減肥需要飲食和運(yùn)動相結(jié)合，讓身體內(nèi)的脂肪通過運(yùn)動燃燒，達(dá)到瘦身的功效。每天晚上堅(jiān)持跳繩是有效果的，但是，運(yùn)動的時(shí)間不能過短，畢竟剛開始運(yùn)動燃燒的是糖分，最后燃燒的才是脂肪。跳繩最好是在吃完飯之后過一個(gè)小時(shí)，這樣不傷害身體，也不會造成飯量增加。這點(diǎn)朋友們在減肥的時(shí)候是一定要注意一下的，相對來說是很重要的。