控制飲食加運動是最佳減肥方式。學校的食堂當中的飯菜的熱量都是比較低的，因此可以考慮吃食堂以控制熱量的攝入。如果日常生活當中有吃零食的習慣，則需要戒除吃零食的習慣。另外就是需要注意鍛煉身體，最好每天在操場跑步一個小時，對于身體健康也是有幫助的。在吃完晚飯以后可以去散步，能夠促進消化。除此之外保持充足的睡眠對于減肥也很重要。