失眠多夢的情況一般是由心理因素和環(huán)境因素引起的，心理因素引起的作用比較多一些。當(dāng)人心理壓力過大，或者白天煩心事太多，要想的，要處理的事太多，晚上就會(huì)多夢，也會(huì)失眠，正如日有所思，夜有所夢，平時(shí)要保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)，精神不要繃得太緊，不要透支工作，盡量抽出一些時(shí)間運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，實(shí)在不行在工作之余也要稍微的活動(dòng)活動(dòng)，多喝水，在睡前喝一杯牛奶都有一些好的效果。