女人貧血一般是由于缺鐵造成，一般的癥狀表現(xiàn)臉色發(fā)黃、唇色暗淡、頭發(fā)干燥、失眠多夢、四肢疲倦、怕冷、膚色變皺色斑等。一般來說，飲食治療是治療貧血的有效手段之一。小編為大家推薦4款攻克女性貧血的補(bǔ)血食療，希望對大家有幫助。

1、杞果牛骨湯

材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。

制作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調(diào)味后服食。每日1次，空腹食用，連服30天。

功效：補(bǔ)氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產(chǎn)后失血過多，面白唇淡，頭暈?zāi)垦＃衿７αΓニ彳洠I汗，午后發(fā)熱者。

2、山藥紫荊皮湯

材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

制作方法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

功效：具有健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。

3、蓮藕牛腩湯

材料：牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生姜4片蜜棗2個(gè)

制作方法：

1、牛腩洗凈，切大塊，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干凈，滴干水。

2、蓮藕洗凈，刮皮去節(jié)，拍成大塊，紅豆，生姜，蜜棗洗凈，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí)，調(diào)味供用。

功效：健脾開胃，益氣補(bǔ)血。

4、龍眼花生小米粥

材料：龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。

制作方法：

1、先將龍眼肉、花生米洗凈，加適量水