在我們平時所吃的許多食物中都有補腎固精的作用，長期的堅持吃，就會起到一定的效果的。比如核桃仁，常吃核桃仁，或者把核桃仁和牛奶一起吃，營養又補身子。其他的食物像各種動物的腎，黑芝麻，黑木耳，甲魚，羊肉，狗肉，韭菜，栗子，鴿蛋、桑葚、蓮子等都是很好的補腎固精的食物，但是食補必須要堅持。另外食補只能是治療腎虧的一個輔助作用，要想從根本上解決問題，還需要服用藥物來治療。