減肥有很多種方法，其中控制飲食是必經之路，那些吹噓不用節食的減肥藥是吃不得的，只要合理飲食，擁有傲人生產不是夢，三餐要多吃水果蔬菜，少吃肉類主食。饅頭是主食之一，要盡量少吃，因為面粉中含有很多淀粉，在身體中很容易轉化成糖類，比較容易發胖，尤其是晚上要最好不要吃主食。早晨的話不吃最好，如果是真餓的話可以用全麥面包代替饅頭。