我是一種屬于虛胖型的體型,我身上脂肪非常的多,而且人也胖,請問有沒有什么比較好的方法可以快速地減少身體內的脂肪呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:減肥一定要配合運動,再加上適量的節食,適量的節食除了正常三餐之外,其他時間不能吃任何食物,三餐可以正常吃,不要暴飲暴食,不要多吃一些高脂肪、高熱量、油炸的食物,多吃一些青菜和水果,晚餐可以吃一些粗糧來代替,運動方面一定要多做一些有氧運動游泳或者是跑步,時間一定要控制在三十分鐘以上,減肥一定要堅持。
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