多年來，無論高矮胖瘦，各類身型的女人們都不同程度地飽受其害。但又對這種死賴在大腿、臀部和腹部“油膩寄生物”束手無策。只能眼瞅著那些凹凹凸凸的坑洞，隨著時間的推移，在皮膚上肆意的蔓延。

1、拒絕加工食品

現如今，快節奏生活使得“深加工類食品”一躍成為人們的速食首選。這種看似便捷的罐(聽)裝食品或薯片、速食面…等，恰恰是形成“脂肪團”的真兇。長期食用，會導致毒素在人體細胞內大量積存。

建議平日多吃新鮮果蔬。

新鮮果蔬都屬于堿性食物，其中更是富含：鉀(K)、鈉(Na)、鈣(Ca)、鎂(Mg)、鐵(Fe)、磷(P)、氯(Cl)、硫(S)等有益元素。

新鮮果蔬中的堿性成分，會讓沉淀在細胞內的毒素重新溶解，并隨尿液排出體外。

2、調整鹽的類型

精制鹽呈酸性，過多食用不但會令身體脫水，還會增加體內毒素，同時造成體內礦物質的大量流失。

不妨嘗試用呈堿性的海鹽、晶體鹽取而代之。這將有助于體內毒素排出體外。

3、補水

保持體內充足的水分是排毒的關鍵!早上身體會出現生理性缺水。所以每日清晨起床后，你最好先喝一大杯水，令腸胃慢慢恢復功能的同時，也有助于將毒素排出體外。

TIPS：每天早晚可以沖一杯溫洋槐花蜂蜜水，它能潤腸通便、預防感冒，還可以清除體內毒素。而盛夏季節，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

4、排毒

按道理說，當我們通過改善飲食的方法，將體內毒素從細胞中勾引出來后，緊接著要做的就是將它們一并排出體外。這說起來簡單，做起來難。最好的辦法就是灌腸，你可以去專業的醫院進行咨詢，或在家中自己完成。

5、表皮按摩

淋巴是組織液流入血液的媒介，藏于表皮之下。其存在于人體的各個部位，對免疫系統有著至關重要的作用。

除了灌腸之外，我們還可以通過“刺激淋巴系統，使毒素循環進入排除通道”的方式，最終將毒素排出釋放出體外。

TIPS：有效刺激淋巴系統的2種方法：

1、力道輕柔的按摩皮膚，能刺激淋巴系統循環

2、用粗毛刷干刷皮膚，可促進淋巴系統排毒

6、流汗

知道嗎?我們流汗之時，正是皮膚釋放毒素的絕佳時段。此時身體的各大循環系統(排毒管道)，因運動流汗而變得通暢無阻，毒素更可趁此良機，被輕松排出體外。所以不妨定期參加一些鍛煉，享受大汗淋漓后的排毒奇效。

7、拒絕涂抹含“類固醇”成分的藥膏

大量醫學研究證實：體內雌激素供應失衡(過于豐沛)，是催生“脂肪團”的根本原因。

“類固醇”曾被譽為“美國仙丹”，對紅斑狼瘡、各類皮膚問題…等，有立竿見影的效果。更有人天真的認為含“類固醇”成分的潤膚膏可以祛除這些膨脹中的“毒素”。