肚子的肥胖是比較多見的一種肥胖的現(xiàn)象。如果想減肚子上的肉的話首先就應(yīng)該要控制你的飲食，不僅是飲食中的食物，而且還要注意好飲食的時(shí)間點(diǎn)，少吃一些肉類和油膩的食品，其次要多吃一些清淡的食品，其次如果想比較快的減下來的話，可以嘗試不吃正餐，只吃蘋果或者豆?jié){之類可以代替正餐的食物。同時(shí)就是要多鍛煉，跑步是一個(gè)很好的選擇，而且還可以達(dá)到全身鍛煉的效果。