考慮腳底板的疼痛跟足弓韌帶損傷或是足底筋膜炎有關(guān)，這類疾病的出現(xiàn)跟長期穿著高跟鞋有一定的關(guān)系。想要改善腳底的疼痛你首先就是需要做到短期內(nèi)不穿高跟鞋，出門的時候盡量穿著舒適的平底鞋。然后你可以試著每天晚上睡覺前用稍熱的水泡腳，大概泡20分鐘最好，水冷了需要及時添加熱水。如果有必要還可以在泡腳的水里面加入一些具有活血效果的中藥。