如果我們在平時沒有注意腳底板的保護，很容易會引起骨刺或者神經受損的，而骨刺等癥狀就會引起腳底板出現刺痛的癥狀，希望大家可以愛護自己的雙腳。對于中老年人缺乏運動的來說，突然走的路比較多了，也是會導致腳底的脂肪變薄以及走路骨頭磕著地下，就會引起腳底板疼的。

腳底板疼是怎么回事?

在現代社會，生活節奏的加快，人們對自己部分身體無特征的疾病有所忽略，腳底板疼就是其中的一項。

腳痛，便是退行性變化的一種表現。尤其是年老體弱的人，平時走路較少，腳底板的皮膚肌肉變軟，再加上皮下脂肪變薄，走路時地面挨著腳部的骨頭，更是硌得疼痛。

(1)骨刺

足跟痛，是由于骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現代醫學稱“跟骨骨膜炎”，又稱“跟骨骨刺”。

(2)神經

尤其是在關節沒活動的情況下，如經歷過睡眠或沒活動一些時候，壓迫的現象增加。神經進入掌部管道，由于受到壓迫，就產生癥狀。管道之所以會變得狹窄，引起神經壓迫癥狀，常常是與外傷、骨關節炎、內分泌失調等有關。

(3)發炎

多數腳后跟疼痛，是由韌帶發炎引起的。

(4)鞋子

鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。

腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放松。

但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。

經常穿尖頭鞋、足部和跖骨頭被外力擠壓或刺激，而發生的間質性神經炎或神經瘤，是造成前足底板疼痛的最常見的原因。

(5)體重

身體發胖，體重突然增加，后跟疼痛是有一定關系。一般說，胖的人更容易患后跟疼痛。

(6)損傷

足部骨間肌虛弱，跖骨頭橫韌帶，因長期過度牽伸而造成慢性損傷，也會引起足底板痛。