?小米粥你一定喝過(guò)吧？小米粥的做法你知道幾種呢？不會(huì)告訴我，就就會(huì)一種吧，既然小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那么高，我們?cè)趺粗荒苣敲春?jiǎn)單一種喝法那？今天我就給大家?guī)?lái)一種既營(yíng)養(yǎng)又美味的百合麥米小米粥的做法。
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材料:
瘦肉:4兩鮮百合:2球麥米:半量杯蔥花,鹽:適量生抽:半湯勺栗粉:適量
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做法:
麥米加水浸3小時(shí),隔去水份.瘦肉洗凈,切粒,下生抽及栗粉拌勻;鮮百合切去焦黃部分,摘成瓣,洗凈.燒滾清水十杯,放下麥米,小米煲滾,轉(zhuǎn)小火煮至麥米夠粘,小米開(kāi)花.加入瘦肉粒,鮮百合煲5分鐘,加蔥花和鹽即成.
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功效:
百合,麥米,小米均含豐富蛋白質(zhì),醣類,維生素B群,鉀,磷,鐵,鋅,可舒緩神經(jīng),促進(jìn)血液循環(huán),改善失眠及多夢(mèng)等癥狀。
?一碗香噴噴的百合麥米小米粥就做好了，你聞到了它的香味了嗎？你能感覺(jué)到你的胃在抗議了嗎？快點(diǎn)品嘗這將小米的功效都發(fā)揮出來(lái)的百合麥米小米粥。
