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白果腐竹煲香粥

作者:養生專家  時間:2013-07-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

一、簡介:

白果具有通暢血管、改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強記憶能力的功能,還可以保護肝臟、減少心律不齊、防止過敏反應中致命性的支氣管收縮等。不過白果切不可過量食用,每人每天不能超過7粒,不然會出現中毒反應,所以在入菜時也要特別注意用量。

二、材料:

生白果仁6粒(約12g),干腐竹,芥蘭,潮州咸菜各20g,香米50g,芝麻香油1/2茶匙(3ml),香蔥10g,骨湯300ml

三、做法:

1、干腐竹用溫水泡開,切成2cm的斜段;

2、潮州咸菜用流動水沖洗干凈,切成絲;

3、香蔥洗凈,切成小粒;

4、芥蘭洗凈切碎;香米淘洗一次,放入砂鍋中,備用;

5、將骨湯倒入砂鍋中與香米拌勻,移至灶臺上用大火煮開,再轉小火煲煮至香米六成熟;

6、放入生白果仁、腐竹段、芥蘭碎和潮州咸菜繼續煲煮至所有原料成熟,調入芝麻香油攪拌均勻,離火;

7、最后,將切好的香蔥撒在上面即可。

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