老年人的骨骼是脆弱，這個相信大家都應該清楚，如果過度的負重或者勞作的話，很容易患上退行性骨關節炎。退行性骨關節炎這種骨科病目前非常難治，只能適當的治療，減輕疼痛感。一般都是通過物理療法，像功能鍛煉、用夾板或者石膏固定等方式，慢慢的進行恢復。

　　由于退行性骨關節炎的癥狀是疼痛難忍，所以要盡量避免退行性骨關節炎的發生。在平時要做好退行性骨關節炎的預防工作，保護好老人的骨骼，這是預防退行性骨關節炎的最好方法。

　　1.控制體重或減肥：

　　肥胖是本病發生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過標準體重，那么毫無疑問，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關節的損害，并能減輕患病關節所承受的壓力，有助于本病的治療。

　　2.避免長時間站立及長距離行走：

　　因為他們會增加關節承受力及加速關節退變。

　　3.及時和妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏松等原發病。

　　4.補鈣：

　　應以食補為基礎，要注意營養的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。必要時，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。但應注意一定要在醫生指導下補鈣。

　　5.堅持適量體育鍛煉，防止骨質疏松：

　　有規律的運動能夠通過加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關節，預防骨關節病的發生。

　　6.注意關節保暖：

　　這一點對于預防骨關節病也很重要。關節受涼常誘發本病的發生。

　　損害部位

　　老年退行性變化的主要損害在關節的軟骨，關節軟骨變性、軟化、彈性喪失、裂碎和脫落。軟骨內骨化形成關節邊緣的骨贅，即所謂“骨刺”。關節中央軟骨由于受磨損最大甚至消失，關節外圍軟骨也可出現肥厚和增生，使關節腔變狹和不平，骨端變形。這樣也可造成運動受限，關節畸形。

　　隨著信息技術的不斷發展，退行性骨關節炎的預防措施得到有有效傳播，使得很多人都能夠有效的預防退行性骨關節炎。如果老人出現退行性骨關節炎，最好能夠及時的到醫院治療，早發現早治療，對于任何疾病都是黃金法則。