睡眠對(duì)于人們第二天的活動(dòng)是非常重要的，如果睡眠質(zhì)量不好，會(huì)影響到我們的工作以及生活，還有一種叫睡眠癱瘓癥的疾病，它是指人們?cè)谌胨蛐褋?lái)之后，身體會(huì)突然無(wú)法活動(dòng)，感覺(jué)全身都癱瘓了一樣，這種狀態(tài)給人們帶來(lái)了極度的恐慌和焦慮。那么，遇到睡眠癱瘓癥應(yīng)該怎么辦呢?有沒(méi)有很好的治療辦法呢?

　　睡眠癱瘓癥的治療

　　如果有一種藥或其他辦法，可以治療睡眠癱瘓癥，那也是一件很美好的事情，但是，目前來(lái)講，還沒(méi)有找到較好的辦法能夠治愈睡眠癱瘓癥，但是可以對(duì)這種疾病做好預(yù)防，研究發(fā)現(xiàn)，食物與睡眠的關(guān)系很大，為了更好的促進(jìn)睡眠，在睡覺(jué)之前，可以適當(dāng)食用以下食物。

　　1、核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　2、牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

　　3、食醋：勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目，片刻即可安然入睡。

　　4、烏靈菌粉：性味甘溫，無(wú)毒。補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑。

　　5、蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

　　如果你出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，你可以通過(guò)以下方式快速恢復(fù)你的肌肉張力：首先快速轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，讓它們上下左右地運(yùn)動(dòng)。然后，眨眼，收縮你嘴周?chē)募∪猓苿?dòng)你的下顎和舌頭,-當(dāng)肌肉張力開(kāi)始出現(xiàn)時(shí)，移動(dòng)你的脖子，肩、手、手指、腿;腳踝和足址，最后，坐起來(lái)動(dòng)動(dòng)所有的肌肉。

　　雖然我們目前對(duì)睡眠癱瘓癥還沒(méi)有很好的治療辦法，但是我們可以對(duì)該病進(jìn)行預(yù)防和緩解，所以，如果患上了睡眠癱瘓癥，還是要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院去咨詢(xún)醫(yī)生，以便得到更好的建議和及時(shí)的處理，以免這種狀態(tài)越來(lái)越差，給自己帶來(lái)身體和心理的負(fù)面影響。