其實(shí)對于現(xiàn)在人來說吃糙米也是一種養(yǎng)生，因?yàn)椴诿拙哂兄委熦氀徑獗忝匕Y狀，凈化血液，增強(qiáng)人體的抗病能力的功能，同時(shí)糙米對促進(jìn)血液的流動，維護(hù)全身的機(jī)能有奶好的療效，而日常生活中多給我們的孩子吃糙米還能有效的預(yù)防孩子蔬菜過敏呢？

總得來說吃糙米對人的健康也是有很多好處的，糙米是粗糧的一種，因此日常生活中我們一定要多吃糙米，這樣才更有利于我們的健康，同時(shí)對于那些想減肥的人來說吃糙米更是最好的減肥方法。

1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效吃糙米對于糖尿病患者和肥胖者特別有益。因?yàn)槠渲械奶妓衔锉淮掷w維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖;同時(shí)，糙米的微量元素有利于提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。日本研究證明，糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多，在吃同樣數(shù)量時(shí)具有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥。

2、多吃糙米蔬菜防過敏相當(dāng)多的孩子被皮炎、濕疹等過敏性疾病所困擾。研究發(fā)現(xiàn)，這些孩子之所以易受皮炎之苦，與食物選擇不當(dāng)關(guān)系密切，如偏食肉、奶、蛋類食品，造成體內(nèi)紅細(xì)胞質(zhì)量降低，缺乏生命活力。由這類低質(zhì)量紅細(xì)胞組成的人體，對自然的適應(yīng)能力和同化能力都大大削弱，加上牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)分子易從腸壁滲入到血液中去，形成組織胺、羥色胺等過敏毒素，刺激人體產(chǎn)生過敏反應(yīng)而發(fā)病。糙米、蔬菜則不同，所供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強(qiáng)，又無異體蛋白進(jìn)入血流，故能防止上述過敏性皮膚病的發(fā)生。

3、糙米能治療貧血;

4、糙米能治療便秘，凈化血液，有強(qiáng)化體質(zhì)的作用;

5、胚芽中富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，有效維護(hù)全身機(jī)能;

6、糙米能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡;

當(dāng)然了有些人要說了糙米并不好吃，而且不是很好消化，其實(shí)這樣的說法雖然有一定道理但對吃糙米的好處卻是有目共睹的，因此日常生活中還是要盡量多吃一些糙米這樣更有利于人體的健康。