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玉米粒的做法

作者:養生專家  時間:2013-10-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

玉米是很多人喜愛的吃食物,它的營養價值很高,那玉米粒的做法有哪些呢,它的制作方法也是很多,根據不同的選擇,在制作上,也都上有著很大的改變,因此說我們在制作玉米粒的時候,也都是可以根據自己的喜愛進行,這樣利于身體健康。

玉米粒的做法各種各樣,不同的食材的搭配,使得他的營養價值不同,因此說玉米粒真是一個很值得我們選擇的食材,那下面就詳細的介紹下它的制作方法。

炒紅薯玉米粒的做法:

材料:

主料:紅薯,玉米粒,

輔料:枸杞,青椒粒,

調料:精鹽,雞精,胡椒粉,高湯,食用油,淀粉

做法:

1、將紅薯洗凈去皮,切成同玉米粒大小的方丁,玉米粒洗凈用沸水焯一下待用,枸杞用水發好;

2、坐鍋點火倒入油,至7成熟時,放入紅薯丁,炸至皮面硬結,起鍋撈出瀝干油;

3、留底油,下青椒粒和玉米粒略炒,下紅薯丁翻炒,加入高湯、鹽、雞精、胡椒粉至雙丁熟后,下枸杞炒勻,勾芡即可。

提示:玉米粒含蛋白質,玉米油,糖類,維生素,無機鹽,調中和胃,利小便,降血脂。紅薯補中和胃,益氣生津,寬腸胃。

玉米粒的做法很多,因此根據我們自己的選擇,我們可以選擇不同的做法,那上面的制作方法很不錯哦,對身體的營養補充效果極佳,也讓我們在吃的時候,有著很好的口感,對各類人群都是很好的選擇佳肴哦!

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