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豆腐干熱量

作者:養生專家  時間:2013-10-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

豆腐干是制作很多美食必選的材料,那豆腐干熱量也并不是很高,很多人在購買豆腐干的時候,都怕這樣的豆制品使得自己越吃越胖,尤其是女性更是非常的在乎,其實它的熱量很低,因此在購買的時候,也需要選擇新鮮,這樣利于身體健康發展。

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豆腐干熱量在140大卡(100克),這樣的熱量已經就是很低了,因此我們在平時吃的時候,也都是可以根據這樣的熱量對此,選擇吃多少,這樣我們也就能夠控制身材不會走樣。

營養價值:

1.豆腐干中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養價值較高;

2.豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;

3.含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

適用人群:一般人皆可食用

1.適宜身體虛弱,營養不良,氣血雙虧,年老贏瘦之人食用;適宜高脂血癥,高膽固醇,肥胖者及血管硬化者食用;

2.平素脾胃虛寒,經常腹瀉便溏之人忌食。

豆腐干熱量很低,而且在營養價值上,也都是很豐富,因此說我們選擇這樣的食物,不僅吃的開心,對身體的各方面促進,也是有著很好的提高,尤其是在增強體質上,它的作用很大,是一個難得的食品選擇哦!

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