給亡者送衣服，據(jù)說是孟姜女開的先河。孟姜女哭長(zhǎng)城的故事想必大家都略有耳聞，據(jù)聞新婚燕爾的孟姜女歷盡艱辛，千里赴長(zhǎng)城偉丈夫送衣御寒，卻不知丈夫已經(jīng)累死在工地上，埋在城墻內(nèi)，于是孟姜女悲痛欲絕，哭倒了40里的長(zhǎng)城。后來孟姜女以“點(diǎn)血入骨”的方式找到了丈夫遺體，用自己帶來的衣服為丈夫重新裝殮安葬，“寒衣節(jié)”由此產(chǎn)生。

每年的十月初一是寒衣節(jié)，許多地方在這個(gè)節(jié)氣都有吃糍粑的習(xí)俗，因糍粑香糯粘滑，常被制作成風(fēng)味小吃，深受廣大民眾喜愛。糯米中富含B族維生素，具有益補(bǔ)中氣和養(yǎng)脾暖胃的功效，常有脾胃虛寒、食欲不振以及腹痛腹瀉的朋友可多食，以緩解癥狀。此外，糯米本身具有收澀作用，能有效治療尿頻以及自汗等癥狀。

寒衣節(jié)除了糍粑，也可以吃面條。在民間，十月一日不但要為亡人送衣過冬，生者也得做一些象猙的過節(jié)活動(dòng)，在寒衣節(jié)吃面是由來已久的傳統(tǒng)習(xí)俗，而在冬季吃一碗精心搭配的養(yǎng)生面條亦是不錯(cuò)的選擇。好酒的人可在酒后來一晚陽春，陽春面不僅能解酒，還能養(yǎng)胃補(bǔ)腎。

寒衣節(jié)除了給亡者送衣御寒，生者也應(yīng)做好御寒工作。正值秋冬轉(zhuǎn)換的季節(jié)，天氣也漸漸寒冷，穿的衣服越是多，鍛煉的難度就越大。不少人甚至放棄運(yùn)動(dòng)鍛煉，但實(shí)際上，冬天運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康十分重要。

戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，可穿著保暖效果好且較貼身的運(yùn)動(dòng)服，雖然純棉衣服具有超強(qiáng)的透氣性，但吸水能力也很強(qiáng)，若運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗不易于快干，在低溫的環(huán)境下繼續(xù)運(yùn)動(dòng)反而會(huì)約炮越冷。因此，建議大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿著快干緊身衣，快干衣較為情報(bào)，能在人體出汗時(shí)起到快干作用，防止因受寒引發(fā)風(fēng)寒和感冒等癥狀。單憑意見快干衣是無法御寒的，運(yùn)動(dòng)時(shí)，還需加穿一件防風(fēng)御寒的衛(wèi)衣，確保在運(yùn)動(dòng)過程中身體維持在恒溫的狀態(tài)，幫助人體擺脫寒冷牽制。

既然是寒衣節(jié)，御寒保暖工作必定是要做好的，除了穿夠衣服，襪子這一細(xì)節(jié)也是不容忽視的。羊毛襪雖然保暖性能比較好，但是容易助長(zhǎng)細(xì)菌的滋長(zhǎng)，經(jīng)常穿容易省水泡，而人的腳更喜歡干燥溫暖的環(huán)境，因此保暖吸汗的棉質(zhì)襪子，更能使腳部時(shí)刻保持干爽。

溫馨提醒：由于運(yùn)動(dòng)前溫度比較低，很多人會(huì)穿較多的衣服，以至于在運(yùn)動(dòng)過程中越跑越熱，若此時(shí)一邊跑一邊脫，很容易就會(huì)受涼感冒，最好的方法就是在運(yùn)動(dòng)前做適量的熱身運(yùn)動(dòng)，如果溫度較低可以在腰部系一件防風(fēng)的爆款外套，以備不時(shí)之需。