給亡者送衣服，據說是孟姜女開的先河。孟姜女哭長城的故事想必大家都略有耳聞，據聞新婚燕爾的孟姜女歷盡艱辛，千里赴長城偉丈夫送衣御寒，卻不知丈夫已經累死在工地上，埋在城墻內，于是孟姜女悲痛欲絕，哭倒了40里的長城。后來孟姜女以“點血入骨”的方式找到了丈夫遺體，用自己帶來的衣服為丈夫重新裝殮安葬，“寒衣節”由此產生。

每年的十月初一是寒衣節，許多地方在這個節氣都有吃糍粑的習俗，因糍粑香糯粘滑，常被制作成風味小吃，深受廣大民眾喜愛。糯米中富含B族維生素，具有益補中氣和養脾暖胃的功效，常有脾胃虛寒、食欲不振以及腹痛腹瀉的朋友可多食，以緩解癥狀。此外，糯米本身具有收澀作用，能有效治療尿頻以及自汗等癥狀。

寒衣節除了糍粑，也可以吃面條。在民間，十月一日不但要為亡人送衣過冬，生者也得做一些象猙的過節活動，在寒衣節吃面是由來已久的傳統習俗，而在冬季吃一碗精心搭配的養生面條亦是不錯的選擇。好酒的人可在酒后來一晚陽春，陽春面不僅能解酒，還能養胃補腎。

寒衣節除了給亡者送衣御寒，生者也應做好御寒工作。正值秋冬轉換的季節，天氣也漸漸寒冷，穿的衣服越是多，鍛煉的難度就越大。不少人甚至放棄運動鍛煉，但實際上，冬天運動對身體健康十分重要。

戶外運動時，可穿著保暖效果好且較貼身的運動服，雖然純棉衣服具有超強的透氣性，但吸水能力也很強，若運動時出汗不易于快干，在低溫的環境下繼續運動反而會約炮越冷。因此，建議大家在運動的時候穿著快干緊身衣，快干衣較為情報，能在人體出汗時起到快干作用，防止因受寒引發風寒和感冒等癥狀。單憑意見快干衣是無法御寒的，運動時，還需加穿一件防風御寒的衛衣，確保在運動過程中身體維持在恒溫的狀態，幫助人體擺脫寒冷牽制。

既然是寒衣節，御寒保暖工作必定是要做好的，除了穿夠衣服，襪子這一細節也是不容忽視的。羊毛襪雖然保暖性能比較好，但是容易助長細菌的滋長，經常穿容易省水泡，而人的腳更喜歡干燥溫暖的環境，因此保暖吸汗的棉質襪子，更能使腳部時刻保持干爽。

溫馨提醒：由于運動前溫度比較低，很多人會穿較多的衣服，以至于在運動過程中越跑越熱，若此時一邊跑一邊脫，很容易就會受涼感冒，最好的方法就是在運動前做適量的熱身運動，如果溫度較低可以在腰部系一件防風的爆款外套，以備不時之需。