最近網(wǎng)絡(luò)曝出一條消息，在臺灣的一位賣包子的美女因為皮膚光滑白皙，顏值漂亮而走紅網(wǎng)絡(luò)，引起網(wǎng)友的一片稱贊，那么你知道在我們平時的生活中又該怎樣保養(yǎng)皮膚讓它美白無瑕嗎？來看吧！

攝取營養(yǎng)，讓肌膚白皙

我們皮膚的白皙，和維生素c有很大關(guān)系，而維生素c常存在于水果之中，比如常見的蘋果，奇異果，檸檬，櫻桃等等都是非常好的維生素c來源，維生素可以降低體內(nèi)黑色素的產(chǎn)生，讓皮膚不容易產(chǎn)生斑點，對于黑色素有抑制作用，對美白皮膚也有很好的幫助，同時還可以多攝取維生素e，維生素e對我們的皮膚有很好的幫助，可以軟化皮膚增強保濕功能，并防止皺紋的產(chǎn)生，而維生素e，常常存在于堅果和綠色食物橄欖油中，所以大家在保養(yǎng)肌膚的時候，可以嘗試多食用一些這些食物，即使在現(xiàn)代生活中，忙碌的女性沒有時間補充體力的話，早上不妨多喝一杯無糖的豆?jié){，午餐多吃一些堅果和水果，這樣不僅對身體有好處，對美白肌膚也是相當(dāng)好的。

注意防曬，保持肌膚白皙

防曬已經(jīng)成為現(xiàn)代人出門前必備的手續(xù)，除了保持肌膚白皙，如何有效防止紫外線侵害肌膚、破壞皮膚內(nèi)的自由基加速皮膚老化才是選擇防曬用品的最大考量點！對皮膚有害的紫外線波長基本上可分為會使皮膚松馳、變黑、產(chǎn)生皺紋的UVA，以及引起皮膚即時曬傷、發(fā)紅、暗沉的UVB，在挑選防曬產(chǎn)品時除了注意防曬系數(shù)是否符合需求外，也要注意挑選的防曬品到底是僅能防止UVA或UVB的傷害，還是可以防護的廣效性防曬乳液，務(wù)必針對自身的需求挑選最佳的防曬小尖兵！

掌握睡眠黃金期，讓你越睡越白皙

現(xiàn)在生活中很多人都喜歡熬夜，其實這樣是對我們的皮膚是有極大的傷害，我們的身體在正常睡眠之后，我們的大腦就會分泌一種叫做褪黑激素，這種技術(shù)對于我們身體有很好的幫助，可以起到美白肌膚的效果，還可以延緩衰老，防止皺紋產(chǎn)生，反而常常不能安穩(wěn)睡覺的人，那么褪黑激素就分泌不出來，對于我們的肌膚是一大損失，為什么常常熬夜的人皮膚看起來非常糟糕，就是因為這個原因，所以每天應(yīng)該給自己一個非常好的睡眠環(huán)境和養(yǎng)成一個非常好的睡眠習(xí)慣，這樣才有利于我們的肌膚保養(yǎng)哦！