最近，網絡上爆出了郭采潔和楊佑寧疑因情變而分手的消息后，引起網友的一度注目，而面對戀人之間的感情破裂，往往都是帶來心理上的傷害，甚至有時候有的戀人長期不能走出失戀的陰影，導致身心疲憊不堪，那么下面小編就給大家分享8個招數，讓你立即減緩失戀痛苦，走出陰影，一起來看吧！

１：分手后大哭一場

失戀分手后大哭一場，把心中的不痛快，全部哭出了，跟自己好友訴苦，或者是一個人歌唱，放松的吶喊，把心中的不痛快全部消除，認真的告訴自己這段感情已經結束了，讓自己能夠清醒的面對這個世界，重新的生活，為自己開創一個新的天地！

２：刪除男友的聯絡方式

不要一直保存他傳來的LINE訊息與留言。不這樣做的話，不僅無法從“悲劇女主角的舞臺”中脫離，萬一因為想不通而發送死纏爛打的訊息，成了恐怖的女人，反而走向無法回頭之路。瀟灑地把他的聯絡方式給刪除吧！

３：不再與他見面

你肯定對對方熟悉他的生活習慣，肯定知道他日常出沒的地點，那么避免一切可以接觸和碰到他的地方，把有關和他在一起要好的朋友都要避免見到，以免引起傷悲，從此自己是一個新的自我，重新站起來！

４：努力讓自己變漂亮

雖然說失戀，但只能放縱自己一天暴飲暴食。隔天開始回歸正常的生活作息，做運動，專心工作，飲食營養健康，養成堅強的體魄與心理。有預算的話，可以買新衣新鞋，到美容院或SPA，把自己變得更漂亮吧！

５：提升自己的信心

失戀后最容易是喪失自己的自信心，那么就要樹立自己的魅力，提升自己的信心，可以多加欣賞自己的優點，多加看看自己以前的過往經歷，從中來欣賞自己，完善自己，提升自己的信心！

６：打電話給家人

不管是媽媽、爸爸或是好朋友都沒關系。打電話給無條件地愛著你的人吧！這樣你就會想起來，你是一個多好多值得被愛的人。

７：寫下對方的缺點

面對失戀帶來的失落，可以通過寫下對方的缺點來緩解不愉快的心情，試著寫下對方的一些令你十分難受不愉快的經歷，或者對方無法忍受的缺點，以前是因為在一起，你沒看出來，現在分手了你會很快的看出來的！

８：向前邁進

失戀絕對不是人生的結尾。“這是為了和更好的人相遇的重要步驟”這樣正面地想著！總有一天，你一定會想對離開你的他說：“謝謝你當初和我分手”，因為你將會遇到更好的人！