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了解月經不調的注意事項很重要

作者:養生專家  時間:2013-04-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

了解月經不調的注意事項很重要-大眾養生網

現在很多女性的生活都是不規律的,這些不好的生活習慣往往會導致很多女性都出現月經不調。用飲食調養月經不調是最合適的,所以,了解月經不調的注意事項很重要。

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月經不調注意事項有以下幾點:

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一、忌食辛辣動火之品。

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二、加強營養。

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三、在食欲良好的情況下,多食滋補腎陰之品。

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四、食欲欠佳者,飲食宜多樣化,應做到色、香、味俱佳以增進食欲。

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五、月經過少:量少色淡、無血塊者,小腹痛時,可食用紅糖、當歸、白芍湯以養血止痛。同時應加強營養,多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。

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六、色質紫黑有血塊者,忌食生冷、酸澀性食物。月經過多、色淡質稀者,飲食以補氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。經色紅、質黏稠者,飲食以清熱補血之品為主,如瘦肉、豬肝、藕片或藕汁、藕粉,均為止血涼血佳品,可多食用,忌食辛辣動火之品。

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了解月經不調的注意事項很重要,另外,月經不調吃東西的營養原則應該以清淡且富有營養為主。還要注意補鐵。補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。

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