多數女性在更年只是由于卵巢功能緩慢退化，肌體自身調節能力減弱，伴隨而來一系列的更年期癥狀。中醫認為更年期綜合征是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時，以補腎氣、調整陰陽為主要方法。
更年期綜合征食療預防：
甘麥飲
【食材】小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
【適用】絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
赤豆薏苡仁紅棗粥
【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。
【適用】更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。
蓮子百合粥
【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
【適用】絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
健康小貼士：如何診斷更年期綜合征
1、年齡45-55歲的婦女，除月經失調外，烘熱汗出為典型癥狀，或伴有煩躁易怒，心悸失眠，胸悶頭痛，情志異常，記憶力減退，腰腿酸痛等。
2、內分泌測定
雌二醇(E2)降低，促卵泡激素(FSH)、促黃體生成激素(LH)增高。
3、應排除精神、神經性疾病，甲狀腺機能亢進，心血管疾病等。
更年期即將到來的時候就用最熱情的方式迎接它的到來吧，提早喝些預防不適的粥品，來為自己爭取一個更加舒適的更年期吧!
