古代人們則把一天分為12個時辰，也就是兩個小時相當(dāng)于一個時辰，中醫(yī)認(rèn)為五臟六腑以及經(jīng)絡(luò)與十二時辰密切相關(guān)。
子時——睡覺保護(hù)陽氣
子時是23點到1點的時候，是膽經(jīng)值班。此時為晝夜更替之時，陽氣虛弱，因此最好用睡覺來養(yǎng)護(hù)臟腑。
丑時——肝經(jīng)造血時間
丑時是1點到3點的時候，是肝經(jīng)值班。肝臟要解毒造血，就是在這個時候進(jìn)行，所以不應(yīng)熬夜。
寅時——號脈的最好時機(jī)
寅時是3點到5點的時候，是肺經(jīng)值班。此時，天剛剛亮，這時候中醫(yī)號脈是最準(zhǔn)的時候。這個時候往往是肺病患者最愛咳嗽的時間。
卯時——空腹喝水，排出毒素
卯時是5到7點鐘的時候，是大腸經(jīng)值班。卯時起床后要喝一杯水，以利排便。
辰時——早餐營養(yǎng)要均衡
辰時是7點到9點的時候，是胃值班了。這個時候吃早飯最宜接納食物。
巳時——工作學(xué)習(xí)的第一個黃金時間
巳時是9到11點，是脾經(jīng)值班。脾經(jīng)是主消化的，要吸收營養(yǎng)。這個時候也大腦是最具活力的時候，是一天當(dāng)中的第一黃金時間，是老人鍛煉身體的最好時候，是上班人最出效率的時候，也是學(xué)生效率最高的時候。
