失眠是很多人所面臨的一個問題，它令患者倍受困擾，晚上睜大眼睛等天亮，白天又沒有精神專心工作，嘗試了種種方法，但是效果卻并不如意，失眠的現(xiàn)象依舊，這時候，你有沒有想過可能是自己的床墊惹的禍呢?下面，我們就來教你精選適合自己的床墊，讓你可以打造舒適的睡眠環(huán)境。

現(xiàn)代人的工作都比較緊張、忙碌，壓力也大，容易在睡眠方面出現(xiàn)問題，很多人就受到了來自失眠的困擾，而想要擺脫困境其實可以很簡單，只要選到適合你的床墊就可以了。

睡眠問題已經(jīng)成為一個世界性的問題。在歐洲和美洲等國家的普通公眾之中，出現(xiàn)睡眠問題的占到30%~56%。我國曾在上海、北京、廣州、南京、天津和杭州對睡眠問題進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有睡眠問題、失眠癥狀的達到40%~60%，原因主要歸結(jié)為工作、職業(yè)緊張度高、壓力強度大、時間緊迫感強等諸多因素。

一、床墊要適合你的體型

由于習(xí)性不同，有的人喜歡睡軟床，有的人喜歡睡硬床。然而，選床墊不能單憑自我感覺，太軟或太硬都不適合，這與身高和體重有一定的關(guān)系。

另外，床墊與腰椎關(guān)系密切。正常腰椎是前凸弧度，若床墊無法與腰椎契合，就會造成腰椎弧度出現(xiàn)變化，引起不適。

1、不同體型的人，適合的床墊也是不同的。

體重較輕者睡較軟的床，會使肩部臀部稍微陷入床墊，腰部得到充分支撐。

而體重沉者適合睡較硬的床墊，彈簧的力度能使身體每個部位妥帖合在一起，特別是頸部與腰部能得到良好支撐。

2、床墊的大小要依據(jù)使用者的具體情況。

如果兩個人合睡一張床，最好在空間允許的條件下選擇較寬的床墊。有些夫妻體重差異很大或睡覺很輕，選用一張床墊顯然不能滿足兩個人的需要，這時，你應(yīng)該選擇分床墊。

所謂分床墊是由兩個等規(guī)格床墊并接而成，床墊的外形完全相同，保證接縫處完美融合。而不同硬度的床墊，使每個人都獲得良好的睡眠。

3、床墊長度要根據(jù)身高來定。

床墊的長度以身高再至少加20cm為宜，預(yù)留出放置枕頭的空間，也能避免因床墊過短而造成身體蜷曲的狀態(tài)。

二、床墊高度要與周圍家具搭配