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很多人都好奇，哈密瓜的熱量有多少，因?yàn)楣芄媳旧砉咸鹞睹溃艿讲簧偃说南矏?ài)，但是一些愛(ài)美的mm怕哈密瓜熱量太高，吃多了容易長(zhǎng)胖，而不愿意為了美冒險(xiǎn)，那究竟哈密瓜的熱量有多高呢?一起來(lái)看看相關(guān)介紹吧。

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哈密瓜，古稱甘瓜、甜瓜、“穹隆”，維吾爾語(yǔ)叫“庫(kù)洪”。植物分類學(xué)上稱哈密瓜為厚皮甜瓜。哈密瓜形狀多樣，有圓形、橢圓形、橄欖形、卵圓形、長(zhǎng)棒形和短筒形等。瓜皮的顏色有白玉 色、金黃色、青色、還有綠色和雜色等。

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瓜的風(fēng)味的各有特色，有的脆，有的綿， 有的多汁，也有的酒香撲鼻，適合人們的不同的口味(中國(guó)新疆獨(dú)特的自然條件，對(duì)哈密瓜的生長(zhǎng)十分有利，是聞名遐邇的哈密瓜的原產(chǎn)地，所產(chǎn)哈密瓜味甜如蜜，爽脆無(wú)比，含糖量達(dá)到20%，被譽(yù)為"最名貴之果")。

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哈密瓜不但風(fēng)味佳，而且富有營(yíng)養(yǎng)。瓜肉中含有干物質(zhì)18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。

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哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。據(jù)測(cè)定：在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能，加強(qiáng)消化過(guò)程。

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哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)

熱量(大卡)34.00

碳水化合物(克)7.70

脂肪(克)0.10

蛋白質(zhì)(克)0.50

纖維素(克)

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通過(guò)以上了解，相信大家已經(jīng)能換算出哈密瓜的熱量有多少了，其實(shí)哈密瓜的熱量不算高，一點(diǎn)不會(huì)影響大家的減肥計(jì)劃，所以愛(ài)美的mm們，不要太介意咯~~