有時我們在健身運動之后會覺得到膝關(guān)節(jié)痛，出現(xiàn)該類癥狀會讓許多病人會覺得十分的惶恐不安。大家都了解膝蓋骨是身體之中最繁雜的一個骨節(jié)了，另外也是最非常容易出現(xiàn)問題的一個骨節(jié)，因為如今大家的生活習(xí)慣都十分重視健身運動，不標(biāo)準(zhǔn)的健身運動就非常容易會導(dǎo)致膝蓋骨的疼痛，這說明你的髕骨十字韌帶出現(xiàn)了問題，一按便會覺得疼痛。

一、膝蓋髕骨疼該怎么辦

1.當(dāng)出現(xiàn)了這類病癥大部分全是因為髕韌帶的損害而導(dǎo)致的，假如疼痛是不久出現(xiàn)的，則應(yīng)當(dāng)優(yōu)選中醫(yī)針灸的醫(yī)治，能夠選擇血海穴、梁丘穴、足三里穴、陽陵泉穴、陰陵泉穴、委中穴、承山穴、三陰交穴及其壓疼點等合理的穴道開展扎針的醫(yī)治，每一次留針最少維持20分鐘，持續(xù)中醫(yī)針灸達(dá)2周。

2.假如疼痛出現(xiàn)了較長的時間，則能夠優(yōu)選技巧推拿醫(yī)治，先順著髕骨十字韌帶的走動方位開展揉法、拿法及其舒筋活絡(luò)法或是是翻轉(zhuǎn)法，為此推動部分的血液循環(huán)系統(tǒng)。最終，再先后對合理的穴道開展點壓、按揉，那樣能夠加快損害的治愈，在醫(yī)治期內(nèi)另外要內(nèi)服桃紅四物湯，疼痛時間一長的內(nèi)服補腎壯陽的壯筋湯。

3.在疼痛初期還能夠外敷消腫止痛膏，中后期假如疼痛顯著減輕了以后再開展部分的敷熱或是是針灸理療，以加快推動損害治愈，輕度的損害能夠選用保守治療就能做到目地了，而比較嚴(yán)重的損害乃至髕韌帶出現(xiàn)破裂的病人，則有可能需要手術(shù)治療的醫(yī)治了。

二、髕骨韌帶損傷的癥狀是什么

當(dāng)它在負(fù)傷時，在伸屈膝蓋骨時部分便會有痛感，在慢跑中較為普遍，有可能還會繼續(xù)產(chǎn)生一種漫性肌肉勞損，它可能并不是一次十分強烈的損害導(dǎo)致的，長期像慢跑跑許多或姿態(tài)有點兒不太恰當(dāng)，反復(fù)的支承，髕韌帶反復(fù)磨擦?xí)弁矗糠值奶弁础４送獍l(fā)炎假如較為厲害，除開疼痛以外，這個地方還可能會產(chǎn)生發(fā)脹，發(fā)脹有時候跟疼痛是在一起的。