一、張開雙眼，用中拇指、右手無名指，在兩鬢近太陽穴位置位置，按著3秒左右，放寬3秒左右，兩手另外推拿5回。
二、用三個手指頭在大顎槽牙與牙齦中間的部位，從嘴巴到耳下分成4個接觸點，每1接觸點以畫圓形方法輕輕地推拿按摩2回。以一樣的流程反復5回，自然另一邊還要做。
三、看見鏡子中的自身(與臉間距30公分并成45夾角)，下頜往上仰的另外，眼眉也往吊死著，靜止不動3秒以后再再次原先姿勢，以一樣的流程反復10回，自然也別太用勁，當心會造成皺褶的。
四、面部往上仰45度，雙眼往下望，用左無名指按著眉頭，左中拇指按著眉梢，以下降的方法輕輕地撫摸眼瞼10回。
五、兩手另外用拇指往上撐，以一撐一放各1秒左右的方法輕輕地推拿按摩15回。
六、用拇指及無名指按著眼眶骨上邊，以畫圓形的方法由內向型外輕輕地各推拿按摩15回。
七、面部往上仰45度，雙眼往下望。兩手另外用無名指、中拇指、右手無名指以一撐一放各3秒左右的方法，在眼面部輕輕地推拿按摩15回。
八、兩手中拇指也是以一撐一放各3秒左右的方法，在眼眶骨上邊輕輕地推拿按摩10回。
九、面部往上仰45度，兩手中拇指在眼瞼正中間一部分，以畫圓形方法輕輕地推拿按摩10回。
十、雙眼尺寸迥異的情況下：在雙眼較小的一邊，請反復做所述的眼部按摩手法流程。沒錯，還記得一天推拿5--6回，并且要輕輕地推拿按摩，要不然會造成皺褶的!
