柑橘蜜有輔助減肥的作用，但是不能達到快速燃燒脂肪的效果，如果想要快速的減肥還需要合理的控制飲食，并做一些積極的運動才能幫助肥胖得到改善。
柑橘蜜里邊的營養(yǎng)成分含量是比較豐富的，其熱量和脂肪量相對來說是特別低的，而且有大量的膳食纖維素，在吃了之后能夠增加飽腹感，也可以減少主食的攝入量，從而達到輔助減肥的效果。但是柑橘蜜本身是不具備減少脂肪作用，可以讓體內(nèi)的脂肪量快速的減少，或者是把脂肪快速的燃燒掉。
如果想要快速的減肥需要嚴(yán)格的控制好飲食，在飲食上要盡量減少高熱量及高脂肪類的食物攝入，應(yīng)該以清淡和易消化的飲食為主，晚上睡覺前不可以吃任何的食物，在晚餐的時候可以利用新鮮的水果和蔬菜來代替主食，盡量減少主食的攝入量，才能避免出現(xiàn)嚴(yán)重的肥胖問題。
同時還需要積極的參與體育鍛煉，通過運動的方法能夠幫助體內(nèi)的脂肪減少，還可以達到瘦身的效果和目的。每天運動時間不能小于一個小時，還需要堅持運動，才有助于瘦身和減肥。
