站著可以對身體進行減肥，其實這里說的就是站立甩脂機，就是通過甩動身體的脂肪來進行減肥，這樣的機器也在逐漸被大家所接受，但是效果是不是真的那么好，其實不然。這種被動型的脂肪甩動，其實還會容易對骨骼造成損害，并且還會導致身體的免疫降低。

讓我們先來看看人體要想燃燒脂肪所必須具備的三個缺一不可的條件：

第一就是該運動要達到中低強度的運動心率。何謂中低強度的運動心律，如何計算?這里有一個公式，大家可以根據這個公式計算對于自己來說中低強度運動心率是多少。

公式：中低強度運動心率=(220-年齡)×60%——(220-年齡)×80%

舉例來說，一個二十歲的人，對他來說，中低強度的運動心率就是(220-20)×60%——(220-20)×80%=120——160次，也就是說他的中低強度的運動心率是120次/分鐘到160次/分鐘之間，低于120次/分鐘或者高于160次/分鐘，均不算中低強度的運動心率，燃燒的均不是脂肪。

第二個重要條件就是這種中低強度運動心率下的運動要持續20分鐘以上，這樣才能達到燃燒脂肪的目的。

第三個重要條件就是這種運動必須是大肌肉群的運動，即慢跑、游泳、健身操等運動項目。舉個例子，麻將是典型的小肌肉群運動，因為緊張等因素，有人打麻將時心率可以達到中低強度，而且能持續很長時間，超過二十分鐘，但由于它不是大肌肉群的運動，所以不能達到減脂的效果。

一、使用甩脂機減肥雖然具有一定的效果，但是體內的脂肪消耗過快，體能消耗也快，會有損身體健康，使得人體的免疫系統低下。

二、甩脂機減肥是通過抖動肌肉讓身體的脂肪燃燒，是一種被動性的運動，沒有被身體準備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷。

三、甩脂機是通過強烈的抖動來進行減肥，在使用甩脂機的時候，強烈的抖動會讓內臟也一起受到震動，造成一定的傷害。

包括甩脂機對身體局部的摩擦和身體高頻振蕩的時候細胞間的摩擦，摩擦生熱和脂肪燃燒是沒有關系的，脂肪也不會燃燒，脂肪的代謝是細胞的生化反應，產生的能量供人體應用，這個過程很復雜，跟甩脂機沒有任何的關系，所以千萬別相信這些偽科學。