橄欖菜的做法有很多，吃法也有很多，可以炒著吃，也可以煮湯吃，更可以提取其中的橄欖油來吃，總之，橄欖油怎么吃?看自己的愛好和口味，所有小菜的做法，橄欖菜都適合，既可以單獨(dú)烹飪，也可以和其他食物一起烹飪了吃，其營養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，下面我們就來看看橄欖菜怎么吃。
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橄欖菜怎么吃
橄欖菜怎么吃?如果要一一列舉橄欖菜的做法和吃法，是非常多的，比如做成橄欖芥菜，炒橄欖菜，涼拌橄欖菜，熬橄欖菜等，都是非常典型的具有代表性的吃法，在此我們也為大家介紹這幾種典型的吃法，以便幫助大家普及橄欖菜，更好的認(rèn)識(shí)橄欖菜的營養(yǎng)價(jià)值。
一、做成橄欖芥菜
制作食材：芥菜(俗稱酸咸菜葉)，橄欖，食用油，醬油，鹽。
肉末橄欖菜制作流程：
1、將橄欖清洗干凈，用清水浸漬漂洗，濾去酸澀水分。
2、再選取鹽漬的酸咸菜，用刀切碎，把橄欖與芥菜葉放入鐵鍋，添加花生油及適量食鹽，以文火煮至將近熟爛之時(shí)，將已切碎的紅辣椒、蒜頭、少許芝麻、花生仁等輔料加入拌均勻，再煮五分鐘后即成。
制法講究：
須經(jīng)八道工序：先選用碧綠豐潤的鮮橄欖，去其苦澀，再以香醇花生油和鹽反復(fù)番炒，盡取香馥之味，留其珍貴橄欖油成份，加入精選芥菜葉，并控制不同火候，慢慢攪伴，欖汁、香油漸滲其中，使其逐漸烏黑亮澤。經(jīng)十個(gè)小時(shí)以上的文火煎熬，佐以香料，方制成滑潤爽口的橄欖菜。
二、炒橄欖菜
制作流程：
1、刀豆切粒，用油炸熟。
2、橄欖菜切碎，拌入肉末，用油煸熟。
3、倒入刀豆粒，調(diào)味炒勻即可。
制作要領(lǐng)：
1、刀豆油炸至皮皺，耗油不多，既快熟又保持色綠2、橄欖菜咸鮮，要留意調(diào)味用量;選用汕頭出產(chǎn)的橄欖菜為佳。
三、涼拌橄欖菜
制作食材：橄欖菜心300克。精鹽4克，味精4克，白糖0.5克，麻油15克。
制作流程：
橄欖菜心根部修成橄欖形，入開水鍋氽一下，盛盤晾開，加入鹽、味精、麻油拌一下，晾冷后改刀，整齊裝盆。
四、熬橄欖菜
將橄欖壓破，浸去澀汁或煮熟后才浸在水里兩天，讓澀汁瀝干后，在鍋里用油和鹽反復(fù)翻炒，中間再加進(jìn)咸菜葉(要老咸菜葉較好)，用慢火熬幾個(gè)小時(shí)，便成為黑得像墨的烏橄欖菜。冷卻后裝進(jìn)壇中。這種菜的油要下得多，很幫助消化，很開胃，只取一些放在碟子中佐餐，壇里的水不能混上生水，才不發(fā)霉，可以保存幾個(gè)月。
生活中，很多家庭一次都沒有買過橄欖菜來吃，當(dāng)然也是因?yàn)楫?dāng)?shù)夭皇a(chǎn)橄欖菜，價(jià)格昂貴，還有一些人是不知道橄欖菜怎么吃，其實(shí)，橄欖菜也是一種營養(yǎng)豐盛的小菜，如果不知道橄欖菜怎么吃，也可以當(dāng)做普通的小菜來烹飪，炒、涼拌、熬湯都是很不錯(cuò)的吃法。
