国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

多吃深色蔬菜預防白內障發生

作者:養生專家  時間:2013-01-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

在生活中,有不少中老年人患上白內障這個疾病。引起白內障的原因有很多,而白內障給人們帶來的痛苦和麻煩并不是三言兩語就能夠說清楚的。要想遠離白內障,在平時的生活中,應該要多吃深色蔬菜。同時,一旦發現身體有異樣,就應該要及時地進行檢查。

要想能夠有效地預防白內障,首先就要了解白內障的形成原因,從根源出發來做好預防措施。視力減退的主要原因有:

一是長期接受紫外線照射。眼睛的晶狀體長期接受紫外線照射,其中的脂類、蛋白質等成分就會受到損傷。受損傷的蛋白質聚積,就會逐漸從透明變混濁,形成白內障,損傷視力。

二是隨著年齡的增長,晶狀體核的密度越來越高,晶狀體的重量和體積逐漸增加,透明度下降。

三是缺乏維生素。在晶狀體內,有高濃度的抗氧化劑維生素C和維生素E,還有一些胡蘿卜素類的葉黃素和玉米黃素。它們能有效阻止紫外線和自由基引起的損傷。而晶狀體中受損傷的蛋白質越多,起到保護作用的蛋白酶類和抗氧化劑越少,晶狀體就越容易出現白內障和黃斑變性。

從上文的介紹我們知道了白內障是怎么樣形成的,針對形成原因,我們得出了預防白內障的方法有:

要避免強烈陽光直接照射,中老年人在戶外活動要配戴抗紫外線的太陽鏡。

同時要經常運動,增強抵抗力。飲食要均衡,要多吃水果和蔬菜。要定期補充專門針對眼睛的抗氧化營養素,例如葉黃素、維生素E、維生素C、核黃素、葉酸、番紅素、β胡蘿卜素和玉米黃素等。

葉黃素、玉米黃素和番紅素雖然在晶狀體內的濃度低,但是它們對阻止白內障的發生具有重要作用。據報道,菠菜、甘藍和西蘭花中葉黃素和玉米黃素的含量最高,番紅素在熟西紅柿中含量最高。

深綠色的蔬菜和黃色的水果也是攝取葉黃素和玉米黃素的主要食品來源,應該多吃。含葉黃素多的還有萵苣、西蘭花、玉米、青豌豆、包心菜和雞蛋黃等。

溫馨提示:白內障的形成原因主要有長期受到紫外線照射、隨著年齡增長晶狀體核密度越來越高、缺乏維生素等。人們要想遠離白內障,首先要避免陽光直射、經常運動。多吃深色的蔬菜等。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 久久色吧| 美国三级毛片 | 毛片a级三毛片免费播放 | 国产成人91青青草原精品 | 久久久久女人精品毛片 | 日韩欧美a级高清毛片 | 国产午夜在线观看视频播放 | 日韩欧美特级毛片 | 黄色大全片 | 亚洲国产精品一区二区三区 | 久久综合国产 | 亚洲精品一区二区三区美女 | 国产高清精品毛片基地 | 国产精品素人搭讪在线播放 | 国产亚洲精品热视频在线观看 | 国产99久久亚洲综合精品 | 久久国产精品免费视频 | 欧美一级a俄罗斯毛片 | 大美香蕉伊在看欧美 | 免费看一级特黄a大片 | 欧美成人一区二区三区不卡 | 免费视频不卡一区二区三区 | 日韩中文在线播放 | 国产成人午夜性视频影院 | 欧美特级限制片高清 | 久久国产亚洲精品麻豆 | 欧美一级毛片激情 | 制服中文字幕 | 国产成人综合精品 | 五月激激激综合网色播免费 | 欧美日韩大片 | 中国一级黄色毛片 | 国产午夜免费视频片夜色 | 9久热这里只有精品免费 | 欧美二级黄色片 | 亚洲精品自拍 | 在线观看黄网址 | 婷婷综合网 | 国产另类视频 | 国产精品视频福利一区二区 | 欧美猛妇色xxxxxbbbb |