女性朋友有時候會有月經不調，痛經，小腹冷痛，白帶多，不孕等癥狀，中醫稱之為宮寒。臨床中以腎陽不足的虛寒癥多見。中醫理論認為，腎氣泄于東，寒冷會讓本身腎陽不足的女性更容易患上宮寒，如何調理宮寒，大家一起來學習。
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調理宮寒我們要從日常生活著手：
1、女性朋友們平時要多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
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2、抵御外界寒邪侵襲身體，全身的經絡都是相通的，不管那個部位受寒，寒邪都會沿著經絡傳到胞宮導致宮寒。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。
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3、保持樂觀的心情和充足的睡眠，這樣有利于儲藏陽氣。
飲食調理對去除宮寒非常重要。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜等。多食暖宮的食物如羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、核桃、栗子、韭菜、桂圓、大棗、花生、肉桂、小茴香等。
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介紹幾個食療的小方給大家：
紅糖加生姜煮開后趁熱飲。
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黃酒加熱放入紅糖熱飲。
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羊肉與生姜、當歸同煮煲湯食用。
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天麻燉外界、烏雞。
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以上飲食根據個人喜好經常食用定會收到良好的效果。
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我們還可以利用經絡穴位調理宮寒。
用艾灸關元穴、命門穴每個穴位10分鐘，每天一次，可溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。
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紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘，也可溫經散寒通絡暖胞宮。
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調理宮寒到醫院請中醫大夫辯證施治，將中草藥做成膏方每日服用，堅持一個冬季，更不失為調理宮寒的一個不錯的選擇。
