我們很多人都非常喜歡吃牛肉，因為牛肉不僅沒有多余的脂肪而且對于身體健康也有一定的幫助。但是您不知道牛肉也是分很多種的，黃牛肉和水牛肉就是牛肉的兩種不同種類。
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《日華子本草》：“水牛肉，冷;黃牛肉，溫。”牛肉有黃牛肉和水牛肉的區別，黃牛、牦牛性溫，補氣，與綿黃芪同功，水牛性冷，能安胎補血。這點在選購時要根據體質和需求來挑選。
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在選購牛肉時要看肉的顏色：新鮮牛肉肌肉呈均勻的紅色，具有光澤，如果肉中含脂肪，要再檢查脂肪的顏色，其顏色若為奶油色或白色，那就是新鮮健康的牛肉。看到肌肉色澤呈暗紅，無光澤，脂肪發暗直至呈綠色的，須格外留意這是牛肉變質的征兆。
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另外，因牛肉的肌肉纖維長而粗糙，肌間筋膜結締組織多，初步加熱后蛋白質凝固時收縮性強，持水性相對降低，失水量大，反使肉質老韌。為回避這一缺點，烹調時多取切塊燉、煮、燜、煨、鹵、醬等長時間加熱的烹調法。
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需要提到的是，牛肉很適宜肥胖者、高血壓、冠心病、血管硬化和糖尿病者食用，是滋養強壯的補品。虛弱者食之最好，有溫補脾胃之功。但牛肉又是發物，對于患有瘡毒、濕疹、瘙癢癥等皮膚病癥者應戒食;而患有肝炎、腎炎者亦應慎食之，以免病情加重或復發。
