有很多人非常喜歡吃豬血，說是豬血中含有非常豐富的鐵，這對于我們的身體是非常有在幫助的，其實豬血的養(yǎng)生功效還不止這些呢!

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一、豬血含鐵量高 補血養(yǎng)心

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豬血也叫“液體肉、血豆腐、血花”，《日華子本草》里寫道，豬血“生血，療奔豚氣”。中醫(yī)認為豬血性平味咸，歸心、肝經(jīng)，可補血養(yǎng)心、鎮(zhèn)驚止血，主治頭風眩暈等，還有解毒清腸、補血美容的功效。

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而營養(yǎng)學里認為，豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分，含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，處于生長發(fā)育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有豬血的菜肴，可以防治缺鐵性貧血，并能有效地預防中老年人患冠心病、動脈硬化等癥。

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二、烹飪豬血有講究 如何做才好吃又嫩

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買回豬血后要注意不要讓凝塊破碎，除去少數(shù)黏附著的豬毛及雜質，然后放開水一燙，切塊炒、燒或作為做湯的主料和副料;另外，烹調豬血時最好要用辣椒、蔥、姜等佐料，用以壓味，另外也不宜只用豬血單獨烹飪。

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說起烹飪豬血的技巧，豬血嫩才美味，而豬血的老嫩與否和新鮮的豬血是如何制作有關，假如新鮮的豬血在制作過程中火候把握得不好，煮得久了老了，火大了起氣泡了，再拿來炒菜的話，怎么炒都燒不出嫩的效果。

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烹飪豬血時，最好是后放豬血，燒菜時要大火炒時間不要久，燒湯時要等鍋中的水沸騰后才放豬血然后大火再把湯燒開就起鍋。

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經(jīng)過專家的解釋之后我們是不是對于豬血的營養(yǎng)價值有提高了不少呢?希望對于您以后的養(yǎng)生生活有所幫助!