自己也可以測(cè)量肥胖指數(shù)了!現(xiàn)在隨著社會(huì)生活水平的提高、生活節(jié)奏的加快，很多人的飲食不健康了;如：飲食不規(guī)律、為了方便快捷老是吃快餐等因素都是容易引起身體肥胖的關(guān)鍵，肥胖的定義到底是什么呢?今天小編就為大家介紹一套肥胖指數(shù)的測(cè)量方法，希望對(duì)大家有所幫助。
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計(jì)算方法是：體重(公斤)除身高(公尺)的平方，理想值為22。
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例如，身高170公分的男性，理想體重為： 1.7(公尺)×1.7(公尺)×22=63.6(公斤) 注：年輕女性的理想值為20或21
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在做營(yíng)養(yǎng)評(píng)估時(shí)，BMI小于18.5被稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)不良，大于25被稱(chēng)為體重過(guò)重。
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為什么BMI的理想數(shù)值被定為22?這是因?yàn)樵谝恍┙y(tǒng)計(jì)中顯示，BMI的數(shù)值為22的人，死亡率最低，平均壽命最高，并且和性別無(wú)關(guān)。
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另外兩個(gè)常見(jiàn)的理想體重公式如下：
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1、 理想體重=62-(170-身高)×0.6(男)=52-(158-身高)×0.5(女)
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2、理想體重=(身高-80)×0.7(男)=(身高-70)×0.6(女)
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這兩個(gè)公式與其說(shuō)是“理想體重”還不如說(shuō)是“平均體重”。又因公式1比公式2更接近于平均值，因?yàn)楸菳MI容易計(jì)算，目前仍被醫(yī)護(hù)人員廣泛采用。
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